암 환자의 운동
암 환자의 운동은 살아 있다는 증거이며 살 수 있다는 희망입니다. 1. 암 환자에게 도움이 되는 신체 활동 규칙적인 신체활동이란 꾸준하게 주5일 동안 하루 최소 30분 이상 운동을 하는 것을 말합니다. 중강도 신체활동이란 신체 활동을 할 때 심박수가 최대 심박수의 50~70%로 증가하거나 호흡이 증가해도 옆 사람과 대화 할 수 있는 정도의 신체 활동 즉 보통 속도의 걷기 이상을 말하는 것입니다. 예를 들어 걷기, 댄스, 자전거 타기, 승마, 요가, 배구, 골프, 소프트볼, 야구, 세차하기, 장보기, 손빨래, 진공청소기 돌리기, 가벼운 물건 옮기기 등이 있습니다. 고강도 신체 활동이란 신체 활동을 할 때 심박수가 최대 심박수의 70~85% 이상이거나 호흡이 크게 증가해 대화가 어려운 정도의 활동입니다. 예..
2019. 9. 15.
