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건강3

비타민 C 매일 섭취하라!!! 웃음은 뇌가 원래 가지고 있던 유연함을 되돌려준다. - 앙리 프레드릭 블랑 비타민 C 는 우리 몸에서 꼭 필요한 성분이지만 우리 몸에서는 만들어 지지 않고 외부음식으로 꼭 섭취해야 하는 것이다. 비타민 C 는 우리 몸에서 많은 역할을 감당하고 있다. 그래서 꾸준히 복용하는 것이 좋다. ​ 1. 항산화 물질로써 과도한 활성산소를 제거하여 암, 동맥경화, 류마티스 등을 예방하고 우리 몸의 면역력을 키워주는 역할을 한다. 2. 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐을 생성하여 피부를 탱탱하게 만들어 준다. 또한 노화방지에도 효과가 있다. 3. 비타민 C가 위속에서 위궤양, 십이지장궤양, 위암을 일으키는 헬리코박터균의 번식도 억제한다. 4. 두뇌 운동은 활발하게 하여 두뇌의 인지 능력과 기억력 유지에도 도움을 주고 치매.. 2019. 8. 22.
암환자 음식 입과 목이 아플때 도움이 되는 음식 해물미역죽 해물미역죽은 목 넘김이 좋아 특히 구내염이 있는 환자에게 좋습니다. 미역과 더불어 홍합, 바지락, 새우를 넣고 익히면 더욱 맛이 좋습니다. 감자연두부국 감장연두부국은 꼭 식혀서 천천히 먹어야 합니다. 너무 뜨거우면 약해진 점막을 손상시켜 통증을 유발할 수 있기 때문입니다. 간장 비빔국수 다진 쇠고기, 참기름, 다진마늘, 애호박, 느타리버섯, 당근을 후라이펜에 살짝 볶고, 어느정도 볶은후 물을 5숟가락 정도 넣어 국물을 자작하게 합니다. 삶은 소면에 볶은 야채를 함께 넣고 버무립니다. 양념장은 고추장으로 해도 상관은 없으나 목에 통증이 심한 경우에는 간장 양념으로 만들어 주시면 효과를 볼 수 있습니다. 영양 브로콜리 감자 샐러드 삶은 감자와 계란을 으깬 후 브.. 2019. 8. 13.
암과 음식 암이라 불리는 놈들 뇌종양을 시작으로 갑상선암, 유방암, 부인암, 비뇨기암, 육종암, 위암, 폐암, 간암, 췌장암, 담도암, 팽대부암, 대장암, 직장암, 전립선암, 혈액암, 골수암, 자궁암, 난소암등 전신에 걸쳐 이 자식들이 활동을 하고 있다. 이 자식들을 한 방에 물리칠 수 있는 슈퍼맨이나 스파이더맨을 데려와야 하는건가? 아니면 어벤져스..... 건강한 생활 방식이 주는 장점 오래 살수 있다. 젊어 보이고 젋게 살 수 있다. 많은 에너지를 낼 수 있다. 체중을 줄일 수 있다. 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 심장질환을 예방하거나 회복할 수 있다. 노년까지 시력을 지킬 수 있다. 당뇨병을 예방하고 치료할 수 있다. 많은 경우 수술을 피할 수 있다. 약품에 대한 요구를 크게 줄일 수 있다. 뼈를 튼튼하게.. 2019. 8. 13.