자녀2 못 참는 아이 욱하는 부모 - 오은영 - 욱을 눌러주는 임기응변 첫째 나는 오늘 무슨 일이 있어도 욱하지 않겠다. 둘째 아이는 절대로 예쁘게 말을 듣지 않는다. 셋째 가르친다고 혼내는 것은 가르침이 아니다. 지금 올라오는 욱을 눌러주는 임기응변 모색 욱 조절의 골드타임 15초를 기억하라 화가 나면 우리 몸에 변화가 일어난다. 아드레날린이나 코르티솔 같은 분노와 관련된 여러 가지 호르몬들이 나온다. 그런데 이 호르모 수치가 가장 절정이 되는 시간이 약15초이다. 우리가 욱해서 뚜껑이 열려 "야!" 하고 아이한테 소리를 지르게 되는 시간은 어떤 사건이 발생하고 대략 15초라는 것이다. 이 절정 상태였던 호르몬 수치는 2분이 지나면 서서히 줄어들며 15분이 지나면 안정화가 된다. 결국 15초만 참으면 위기를 넘길수 있게 되는 것이다. 입술 깨물기 욱은 생각보다 빠르게 나오.. 2022. 3. 22. 못참는 아이 욱하는 부모 - 오은영 지음 - 나의 '욱' 지수 알아보기 못참는 아이 욱하는 부모 오은영 박사의 못 참는 아이 욱하는 부모중 나의 '욱'지수가 눈에 띄였다. '나는 욱한다. 고로 존재한다'라는 우스갯소리를 할 수 있을 정도로 우리는 자주 욱한다. 도대체 나는 얼마나 자주 욱할까? 혹시 욱으로 아이를 대하고 있지는 않는가? 욱체크리스트를 통해 나의 욱을 알아보자 1. 운전하다가 자주 짜증을 내는 편이다. 2. 식당에서 음식이 늦게 나오면 짜증이 난다. 3. 누가 내 말대로 하지 않으면 짜증이 난다. 4. 의견이 부딪힐 때 내 의견이 옳다고 생각할 때가 많다. 5. 시간에 쫓기면 많이 조급해진다. 6. 할 일이 많으면 짜증이 난다. 7. 집이 지저분하면 짜증이 난다. 8. 너무 춥거나 더우면 짜증이 난다. 9. 두세 번 같은 말을 했을 때 아이가 듣지 않으면 짜증.. 2022. 3. 21. 이전 1 다음
